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» Kategorie: Lauf-Kultur
Eine Übung aus dem
Lauf-ABC, die der Schulung der Vorinnervation (Vorspannung) der Wadenmuskulatur vor dem
Ballenaufsatz dient. Die Ferse wird an den Boden angenähert und kurz vor dem Aufsetzen schlägt der Ballen kräftig, laut hörbar, nach unten. Dadurch wird ein größerer Anteil der Wadenmuskulatur vor dem
Ballenaufsatz aktiviert und die Last auf mehr Muskelfasern verteilt.
Verlgeiche
Schöllhorn Schnelligkeitstraining
erstellt 03.10.2005 21:56 von flachlandläufer
zuletzt 12.03.2007 20:19 von Sebastian | Historie | Versionen
Historie:
2007-03-12 20:19:29 : aktive_Fussgelenksarbeit : von Sebastian [admin:restore]
Eine Übung aus dem Lauf-ABC, die der Schulung der Vorinnervation (Vorspannung) der Wadenmuskulatur vor dem Ballenaufsatz dient. Die Ferse wird an den Boden angenähert und kurz vor dem Aufsetzen schlägt der Ballen kräftig, laut hörbar, nach unten. Dadurch wird ein größerer Anteil der Wadenmuskulatur vor dem Ballenaufsatz aktiviert und die Last auf mehr Muskelfasern verteilt.
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2007-03-12 20:19:17 : aktive_Fussgelenksarbeit : von Sebastian [admin:restore]
Eine Übung aus dem Lauf-ABC, die der Schulung der Vorinnervation (Vorspannung) der Wadenmuskulatur vor dem Ballenaufsatz dient. Die Ferse wird an den Boden angenähert und kurz vor dem Aufsetzen schlägt der Ballen kräftig, laut hörbar, nach unten. Dadurch wird ein größerer Anteil der Wadenmuskulatur vor dem Ballenaufsatz aktiviert und die Last auf mehr Muskelfasern verteilt.
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siehe auch Lauf-ABC-Workshop
2005-10-03 21:56:33 : aktive_Fussgelenksarbeit : von flachlandläufer [admin:restore]
Eine Übung aus dem Lauf-ABC, die der Schulung der Vorinnervation (Vorspannung) der Wadenmuskulatur vor dem Ballenaufsatz dient. Die Ferse wird an den Boden angenähert und kurz vor dem Aufsetzen schlägt der Ballen kräftig, laut hörbar, nach unten. Dadurch wird ein größerer Anteil der Wadenmuskulatur vor dem Ballenaufsatz aktiviert und die Last auf mehr Muskelfasern verteilt.
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