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» Kategorie: Lauf-Kultur
Training ist die geplante und gezielte Entwicklung einer (sportlichen) Leistungsgröße in Hinblick auf einen bestimmten Zeitpunkt und Zielzustand. Dafür nutzt man die Fähigkeit des menschlichen Körpers aus, die Leistungsfähigkeit an dauerhaft gestiegene Anforderung anzupassen. Durch systematische körperliche Belastungen wird also eine erhöhte
Leistungsfähigkeit erreicht (siehe
Superkompensation).
Oder einfacher ausgedrückt: Training ist die Anwendung des Prinzips:
"Was einen nicht umbringt, macht einen nur härter".
Durch diese recht saloppe Formulierung liegt auch ein großes Problem
des Trainings, dass es einen eben nicht umbringen sollte, bzw. das
andauerndes grenzwertiges Training irgendwie schädlich ist, recht klar
auf der Hand.
Um eine Trainingswirkung zu haben, benötigt der Körper neben Beanspruchung
(Trainingsreizen, siehe auch
Trainingsbereiche) noch die Zeit, sich von dieser zu erholen, um sich überhaupt an die nächste Belastung anzupassen zu können (
Regeneration ).
Nur wenn
Regeneration und Beanspruchung in einem harmonischen Verhältnis
stehen, ist eine optimale Trainingswirkung gewährleistet.
Wenn ein regelmäßiges Training über längere Zeit nicht möglich ist, bleibt immer noch ein abgespecktes
Formerhaltungstraining.
erstellt 26.08.2005 14:39 von MarKaminski
zuletzt 04.11.2007 15:09 von Sebastian | Historie | Versionen
Historie:
2007-11-04 15:09:04 : Training : von Sebastian [admin:restore]
Training ist die geplante und gezielte Entwicklung einer (sportlichen) Leistungsgröße in Hinblick auf einen bestimmten Zeitpunkt und Zielzustand. Dafür nutzt man die Fähigkeit des menschlichen Körpers aus, die Leistungsfähigkeit an dauerhaft gestiegene Anforderung anzupassen. Durch systematische körperliche Belastungen wird also eine erhöhte
Leistungsfähigkeit erreicht (siehe Superkompensation).
Oder einfacher ausgedrückt: Training ist die Anwendung des Prinzips:
\"Was einen nicht umbringt, macht einen nur härter\".
Durch diese recht saloppe Formulierung liegt auch ein großes Problem
des Trainings, dass es einen eben nicht umbringen sollte, bzw. das
andauerndes grenzwertiges Training irgendwie schädlich ist, recht klar
auf der Hand.
Um eine Trainingswirkung zu haben, benötigt der Körper neben Beanspruchung
(Trainingsreizen, siehe auch Trainingsbereiche) noch die Zeit, sich von dieser zu erholen, um sich überhaupt an die nächste Belastung anzupassen zu können ( Regeneration ).
Nur wenn Regeneration und Beanspruchung in einem harmonischen Verhältnis
stehen, ist eine optimale Trainingswirkung gewährleistet.
Wenn ein regelmäßiges Training mal nicht möglich ist, bleibt immer noch ein abgespecktes Formerhaltungstraining.
2007-11-04 14:43:02 : Training : von Sebastian [admin:restore]
Training ist die geplante und gezielte Entwicklung einer (sportlichen) Leistungsgröße in Hinblick auf einen bestimmten Zeitpunkt und Zielzustand.
Dafür nutzt man die Fähigkeit des menschlichen Körpers aus, die Leistungsfähigkeit an dauerhaft gestiegene Anforderung anzupassen. Durch systematische körperliche Belastungen wird also eine erhöhte
Leistungsfähigkeit erreicht (siehe Superkompensation).
Oder einfacher ausgedrückt: Training ist die Anwendung des Prinzips:
\"Was einen nicht umbringt, macht einen nur härter\".
Durch diese recht saloppe Formulierung liegt auch ein großes Problem
des Trainings, dass es einen eben nicht umbringen sollte, bzw. das
andauerndes grenzwertiges Training irgendwie schädlich ist, recht klar
auf der Hand.
Um eine Trainingswirkung zu haben, benötigt der Körper neben Beanspruchung
(Trainingsreizen, siehe auch Trainingsbereiche) noch die Zeit, sich von dieser zu erholen, um sich überhaupt an die nächste Belastung anzupassen zu können ( Regeneration ).
Nur wenn Regeneration und Beanspruchung in einem harmonischen Verhältnis
stehen, ist eine optimale Trainingswirkung gewährleistet.
2007-03-13 16:47:42 : Training : von DerVerfolgte [admin:restore]
Training ist das Ausznutzen der Fähigkeit des menschlichen Körpers,
die Leistungsfähigkeit an dauerhaft gestiegene Anforderung anzupassen,
um durch systematische körperliche Belastungen zeitweilig eine erhöhte
Leistungsfähigkeit zu erreichen (siehe Superkompensation).
Oder einfacher ausgedrückt: Training ist die Anwendung des Prinzips:
\"Was einen nicht umbringt, macht einen nur härter\".
Durch diese recht saloppe Formulierung liegt auch ein großes Problem
des Trainings, dass es einen eben nicht umbringen sollte, bzw. das
andauerndes grenzwertiges Training irgendwie schädlich ist, recht klar
auf der Hand.
Um eine Trainingswirkung zu haben, benötigt der Körper neben Beanspruchung
(Trainingsreizen, siehe auch Trainingsbereiche) noch die Zeit, sich von dieser zu erholen, um sich überhaupt an die nächste Belastung anzupassen zu können ( Regeneration ).
Nur wenn Regeneration und Beanspruchung in einem harmonischen Verhältnis
stehen, ist eine optimale Trainingswirkung gewährleistet.
2007-03-12 20:05:54 : Training : von Sebastian [admin:restore]
Training ist das Ausznutzen der Fähigkeit des menschlichen Körpers,
die Leistungsfähigkeit an dauerhaft gestiegene Anforderung anzupassen,
um durch systematische körperliche Belastungen zeitweilig eine erhöhte
Leistungsfähigkeit zu erreichen (siehe Superkompensation).
Oder einfacher ausgedrückt: Training ist die Anwendung des Prinzips:
\"Was einen nicht umbringt, macht einen nur härter\".
Durch diese recht saloppe Formulierung liegt auch ein großes Problem
des Trainings, dass es einen eben nicht umbringen sollte, bzw. das
andauerndes grenzwertiges Training irgendwie schädlich ist, recht klar
auf der Hand.
Um eine Trainingswirkung zu haben, benötigt der Körper neben Beanspruchung
(Trainingsreizen, siehe auch Trainingsbereiche) noch die Zeit, sich von dieser zu erholen, um sich überhaupt an die nächste Belastung anzupassen zu können (Regeneration[?]).
Nur wenn Regeneration und Beanspruchung in einem harmonischen Verhältnis
stehen, ist eine optimale Trainingswirkung gewährleistet.
2005-08-26 14:39:40 : Training : von MarKaminski [admin:restore]
Training ist die Anwendung des Prinzips, durch systematische körperliche Belastungen, die Fähigkeit des menschlichen Körpers die Leistungsfähigkeit auf Anforderung zu erhöhen, auszunutzen, um zeitweilig eine allgemein erhöhte Leistungsfähigkeit zu erreichen Superkompensation.
Oder einfacher ausgedrückt: Training ist die Anwendung des Prinzips: "Was einen nicht umbringt, macht einen nur härter".
Durch diese recht saloppe Formulierung liegt auch ein großes Problem des Trainings, das es einen eben nicht umbringen sollte, bzw. das andauerndes grenzwertiges Training irgendwie schädlich ist, recht klar auf der Hand.
Um eine Trainingswirkung zu haben, benötigt der Körper neben Beanspruchung (Trainingsreiz) noch die Zeit, sich von dieser zu erholen, um sich überhaupt an die nächste Belastung anzupassen zu können Regeneration.
Nur wenn Regeneration und Beanspruchung in einem harmonischen Verhältnis stehen, ist eine optimale Trainingswirkung gewährleistet.
