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» Kategorie: Lauf-Kultur
Lauftechniken werden im Allgemeinen nach der Zone des Fußaufsatzes unterschieden. Dabei werden
Vorfußlauf oder Ballenlauf,
Mittelfußaufsatz und Fersenaufsatz[
?] abgegrenzt.
Zur Frage der richtigen Lauftechnik gibt es verschiedene Ansichten. Viele, die als Erwachsene mit dem Laufen beginnen, starten mit dem Fersenaufsatz[
?], setzen dabei den Fuß weit vor dem
Körperschwerpunkt (KSP) auf. Andere empfehlen einen natürlichen Laufstil[
?], wobei die einen damit meinen, dass jeder
Läufer seinen individuellen natürlichen Laufstil hat, den er nicht ändern sollte, während die anderen damit das
Vorfußlaufen meinen. Letztere verweisen darauf, dass sich dieser Laufstil beim
Barfußlaufen automatisch ergebe.
Viele laufen beschwerdefrei und sollten es sich gründlich überlegen, ob sie an ihrer Technik wirklich etwas ändern wollen. Viele
Läufer haben aber auch regelmäßig Verletzungen durch das Laufen. In diesen Fällen kann eine Überprüfung der Technik zu einer Lösung führen. Es kann also durchaus Sinn machen den individuellen natürlichen Laufstil[
?] in Frage zu stellen. Und was ist das überhaupt. Wenn jemand als Kind, z.B. beim Fußball, mit dem Laufen beginnt kann sich ein gesunder ökonomischer Laufstil einstellen. Bei Erwachsenen, die Jahre oder Jahrzehnte keinen Sport getrieben und viel am Schreibtisch gesessen haben, kann man nicht davon ausgehen, dass sie automatisch richtig laufen. Sie haben den Bewegungsablauf vielleicht nie richtig gelernt, einige Muskeln sind verkürzt, andere geschwächt, sie haben gar verlernt bestimmte Muskeln zu benutzen. Der Laufstil, der sich so einstellt hat sicher nicht viel mit Natürlichkeit zu tun.
Der nächste Schritt ist dann vielleicht, sich bei berühmten Vorbildern umzusehen, wie sie Laufen. Aber Photos sind oft gestellt und es fehlt der Eindruck für die Bewegungsgeschwindigkeit. Leicht bleibt der Eindruck zurück,
Läufer wie Haile Gebrselassie[
?] würden durch einen langgezogenen Schritt ihre Laufgeschwindigkeit und Leichtigkeit erhalten, es wird leicht übersehen, dass der Bewegungsablauf und die Schnelligkeit bei jeder Geschwindigkeit in passender Weise harmonieren müssen. Solche Vorbilder können sich aber einprägen und dem
Läufer z.B. einen langgezogenen Schritt natürlich vorkommen lassen. Dabei führt aber der Kniehub eines schnellen
Läufers bei einem langsamen dazu, dass der Fuß zu weit vor dem
KSP aufsetzt. Es kommt zu einem zu starken Bremsimpuls und die Technik ist keineswegs ökonomischer, kann dadurch sogar ungesund werden.
Wie diese wenigen Andeutungen hoffentlich deutlich machen, ist die Frage der Lauftechnik oder des Stils nicht nur eine Frage des Fußaufsatzes sondern eines insgesamt harmonischen Bewegungsablaufs. Es kann sogar sein, dass es auch für einen
Vorfußläufer bergab oder beim Bremsen sinnvoll ist, auf den Rückfuß[
?] zu wechseln.
erstellt 03.10.2005 21:39 von flachlandläufer
zuletzt 04.11.2007 16:08 von Sebastian | Historie | Versionen
Historie:
2005-10-03 21:40:54 : Lauftechnik : von flachlandläufer [admin:restore]
Lauftechniken werden im Allgemeinen nach der Zone des Fußaufsatzes unterschieden. Dabei werden Vorfuß-[?] oder Ballenaufsatz[?], Mittelfußaufsatz[?] und Fersenaufsatz[?] abgegrenzt.
Zur Frage der richtigen Lauftechnik gibt es verschiedene Ansichten. Viele, die als Erwachsene mit dem Laufen beginnen, starten mit dem Fersenaufsatz[?], setzen dabei den Fuß weit vor dem Körperschwerpunkt (KSP/) auf. Andere empfehlen einen natuerlicher[?]aufstil|natürlichen Laufstil)), wobei die einen damit meinen, dass jeder Läufer seinen individuellen natürlichen Laufstil hat, den er nicht ändern sollte, während die anderen damit das Vorfußlaufen[?] meinen. Letztere verweisen darauf, dass sich dieser Laufstil beim Barfußlaufen[?] automatisch ergebe.
Viele laufen beschwerdefrei und sollten es sich gründlich überlegen, ob sie an ihrer Technik wirklich etwas ändern wollen. Viele Läufer haben aber auch regelmäßig Verletzungen durch das Laufen. In diesen Fällen kann eine Überprüfung der Technik zu einer Lösung führen. Es kann also durchaus Sinn machen den individuellen natuerlicher[?]aufstil|natürlichen Laufstil)) in Frage zu stellen. Und was ist das überhaupt. Wenn jemand als Kind, z.B. beim Fußball, mit dem Laufen beginnt kann sich ein gesunder ökonomischer Laufstil einstellen. Bei Erwachsenen, die Jahre oder Jahrzehnte keinen Sport getrieben und viel am Schreibtisch gesessen haben, kann man nicht davon ausgehen, dass sie automatisch richtig laufen. Sie haben den Bewegungsablauf vielleicht nie richtig gelernt, einige Muskeln sind verkürzt, andere geschwächt, sie haben gar verlernt bestimmte Muskeln zu benutzen. Der Laufstil, der sich so einstellt hat sicher nicht viel mit Natürlichkeit zu tun.
Der nächste Schritt ist dann vielleicht, sich bei berühmten Vorbildern umzusehen, wie sie Laufen. Aber Photos sind oft gestellt und es fehlt der Eindruck für die Bewegungsgeschwindigkeit. Leicht bleibt der Eindruck zurück, Läufer wie Haile[?]ebrselassie)) würden durch einen langgezogener[?]chritt|langgezogenen Schritt)) ihre Laufgeschwindigkeit und Leichtigkeit erhalten, es wird leicht übersehen, dass der Bewegungsablauf und die Schnelligkeit bei jeder Geschwindigkeit in passender Weise harmonieren müssen. Solche Vorbilder können sich aber einprägen und dem Läufer z.B. einen langgezogener[?]chritt|langgezogenen Schritt)) natürlich vorkommen lassen. Dabei führt aber der Kniehub eines schnellen Läufers bei einem langsamen dazu, dass der Fuß zu weit vor dem KSP aufsetzt. Es kommt zu einem zu starken Bremsimpuls und die Technik ist keineswegs ökonomischer, kann dadurch sogar ungesund werden.
Wie diese wenigen Andeutungen hoffentlich deutlich machen, ist die Frage der Lauftechnik oder des Stils nicht nur eine Frage des Fußaufsatzes sondern eines insgesamt harmonischen Bewegungsablaufs. Es kann sogar sein, dass es auch für einen Vorfußläufer bergab oder beim Bremsen sinnvoll ist, auf den Rückfuß[?] zu wechseln.
2005-10-03 21:39:57 : Lauftechnik : von flachlandläufer [admin:restore]
Lauftechniken werden im Allgemeinen nach der Zone des Fußaufsatzes unterschieden. Dabei werden Vorfuß-[?] oder Ballenaufsatz[?], Mittelfußaufsatz[?] und Fersenaufsatz[?] abgegrenzt.
Zur Frage der richtigen Lauftechnik gibt es verschiedene Ansichten. Viele, die als Erwachsene mit dem Laufen beginnen, starten mit dem Fersenaufsatz[?], setzen dabei den Fuß weit vor dem Körperschwerpunkt (KSP/) auf. Andere empfehlen einen natuerlicher[?]aufstil|)), wobei die einen damit meinen, dass jeder Läufer seinen individuellen natürlichen Laufstil hat, den er nicht ändern sollte, während die anderen damit das Vorfußlaufen[?] meinen. Letztere verweisen darauf, dass sich dieser Laufstil beim Barfußlaufen[?] automatisch ergebe.
Viele laufen beschwerdefrei und sollten es sich gründlich überlegen, ob sie an ihrer Technik wirklich etwas ändern wollen. Viele Läufer haben aber auch regelmäßig Verletzungen durch das Laufen. In diesen Fällen kann eine Überprüfung der Technik zu einer Lösung führen. Es kann also durchaus Sinn machen den individuellen natuerlicher[?]aufstil|natürlichen Laufstil)) in Frage zu stellen. Und was ist das überhaupt. Wenn jemand als Kind, z.B. beim Fußball, mit dem Laufen beginnt kann sich ein gesunder ökonomischer Laufstil einstellen. Bei Erwachsenen, die Jahre oder Jahrzehnte keinen Sport getrieben und viel am Schreibtisch gesessen haben, kann man nicht davon ausgehen, dass sie automatisch richtig laufen. Sie haben den Bewegungsablauf vielleicht nie richtig gelernt, einige Muskeln sind verkürzt, andere geschwächt, sie haben gar verlernt bestimmte Muskeln zu benutzen. Der Laufstil, der sich so einstellt hat sicher nicht viel mit Natürlichkeit zu tun.
Der nächste Schritt ist dann vielleicht, sich bei berühmten Vorbildern umzusehen, wie sie Laufen. Aber Photos sind oft gestellt und es fehlt der Eindruck für die Bewegungsgeschwindigkeit. Leicht bleibt der Eindruck zurück, Läufer wie Haile[?]ebrselassie)) würden durch einen langgezogener[?]chritt|)) ihre Laufgeschwindigkeit und Leichtigkeit erhalten, es wird leicht übersehen, dass der Bewegungsablauf und die Schnelligkeit bei jeder Geschwindigkeit in passender Weise harmonieren müssen. Solche Vorbilder können sich aber einprägen und dem Läufer z.B. einen langgezogener[?]chritt|)) natürlich vorkommen lassen. Dabei führt aber der Kniehub eines schnellen Läufers bei einem langsamen dazu, dass der Fuß zu weit vor dem KSP aufsetzt. Es kommt zu einem zu starken Bremsimpuls und die Technik ist keineswegs ökonomischer, kann dadurch sogar ungesund werden.
Wie diese wenigen Andeutungen hoffentlich deutlich machen, ist die Frage der Lauftechnik oder des Stils nicht nur eine Frage des Fußaufsatzes sondern eines insgesamt harmonischen Bewegungsablaufs. Es kann sogar sein, dass es auch für einen Vorfußläufer bergab oder beim Bremsen sinnvoll ist, auf den Rückfuß[?] zu wechseln.
