erstellt 09.04.2006 21:45 von *DEL* *DEL* ignatz
zuletzt 15.07.2006 20:12 von *DEL* *DEL* ignatz | Historie | Versionen
Historie:
2006-04-10 01:22:15 : Energieumsatz : von *DEL* *DEL* ignatz [admin:restore]
Energieumsatz beim Laufen
(0) Energieeinheiten
Folgende Energieeinheiten werden bevorzugt verwendet:
- Newtonmeter Nm für mechanische Arbeit,
- Joule J für Wärme,
- Wattsekunde Ws für elektrische Arbeit.
Die Energieeinheiten sind natürlich äquivalent: 1Nm = 1J = 1Ws. Eine
nicht mehr gesetzliche Einheit ist Kalorie cal, die definiert ist als
die Wärmemenge, die nötig ist um 1g Wasser von 14,5°C auf 15,5°C zu
erwärmen. Es gilt: 1J = 0,239cal.
Man beachte dass physikalisch gesehen Energie weder gespart noch ver-
braucht werden kann. Energieformen können immer nur ineinander umge-
wandelt werden. Zum Beispiel sparen Energiesparlampen keine Energie;
sie sind nur besonders effizient darin elektrische Energie in sicht-
bares Licht (und nicht in Wärme wie die gewöhnlichen Lampen) umzu-
wandeln.
(1) Faustformel
dQ = M l
Dabei ist dQ der Energieumsatz (oder ugs. die verbrauchten Kalorien)
angegeben in kcal,
M das eigene Körpergewicht gemessen in kg und
l die laufend zurückgelegte Distanz gemessen in km.
Beispiel: Nach dieser Formel hat ein 78kg schwerer Läufer auf einer
7km langen Strecke einen Energieumsatz von 546kcal.
Achtung! Das ist wirklich eine Faustformel. Damit lässt sich zwar der
Energieumsatz näherungsweise berechnen, physikalisch gesehen hat aber
das Produkt aus Masse und Strecke nicht die Einheit Kalorien.
(2) Geschwindigkeitsabhängiger Energieumsatz
dQ = (c1 v^2 - c2 v + c3) M t
Dabei ist dQ der Energieumsatz (oder ugs. die verbrauchten Kalorien)
angegeben in kcal,
v die Geschwindikeit in mph (bzw. km/h),
c1 = 0,0024 für mph bzw. 0,0009 für km/h,
C2 = 0,0104 für mph bzw. 0,0065 für km/h,
c3 = 0,1408 für mph sowie für km/h,
M das eigene Körpergewicht gemessen in kg und
t die Dauer der Trainingseinheit in Minuten.
Beispiel: der Läufer von eben (M = 78kg) benötigt für die 7km genau
35min. Seine Geschwindigkeit ist also 12km/h. Nach der geschwindigkeits-
abhängigen Formel ergibt sich ein Energieumsatz von ca. 535kcal.
Wesentlich für den Energieumsatz beim Laufen mit Geschwindigkeiten
zwischen 10km/h und 15km/h bleibt die zurückgelegte Laufstrecke und
nicht die dafür benötigte Zeit. Zwischen 10km/h und 15km/h ergeben
sich mit obiger Formel bei gleicher Streckenlänge vergleichbar große
Energieumsätze. Die unter (3) aufgeführte (Sekundär)Literatur macht
keine Angaben über den Geschwindigkeitsbereich innerhalb dessen der
berechnete Energieumsatz realistische Werte annimmt.
Ähnlich wie bei der Faustformel unter (1) hat das angegebene Produkt
nicht die Einheit Kalorien. Man denke sich die Konstanten c1, c2 und
c3 einfach mit den passenden Einheiten behaftet.
(3) Zitierte Literatur
http://www.huenerberg-running.de/pag...msatz_laufen
http://www.frontier.iarc.uaf.edu/~cs...ercise.phtml
2006-04-10 01:19:00 : Energieumsatz : von *DEL* *DEL* ignatz [admin:restore]
Energieumsatz beim Laufen
(0) Energieeinheiten
Folgende Energieeinheiten werden bevorzugt verwendet:
- Newtonmeter Nm für mechanische Arbeit,
- Joule J für Wärme,
- Wattsekunde Ws für elektrische Arbeit.
Die Energieeinheiten sind natürlich äquivalent: 1Nm = 1J = 1Ws. Eine
nicht mehr gesetzliche Einheit ist Kalorie cal, die definiert ist als
die Wärmemenge, die nötig ist um 1g Wasser von 14,5°C auf 15,5°C zu
erwärmen. Es gilt: 1J = 0,239cal.
Man beachte dass physikalisch gesehen Energie weder gespart noch ver-
braucht werden kann. Energieformen können immer nur ineinander umge-
wandelt werden. Zum Beispiel sparen Energiesparlampen keine Energie;
sie sind nur besonders effizient darin elektrische Energie in sicht-
bares Licht (und nicht in Wärme wie die gewöhnlichen Lampen) umzu-
wandeln.
(1) Faustformel
dQ = M l
Dabei ist dQ der Energieumsatz (oder ugs. die verbrauchten Kalorien)
gemessen in kcal,
M das eigene Körpergewicht gemessen in kg und
l die laufend zurückgelegte Distanz gemessen in km.
Beispiel: Nach dieser Formel hat ein 78kg schwerer Läufer auf einer
7km langen Strecke einen Energieumsatz von 546kcal.
Achtung! Das ist wirklich eine Faustformel. Damit lässt sich zwar der
Energieumsatz näherungsweise berechnen, physikalisch gesehen hat aber
das Produkt aus Masse und Strecke nicht die Einheit Kalorien.
(2) Geschwindigkeitsabhängiger Energieumsatz
dQ = (c1 v^2 - c2 v + c3) M t
Dabei ist dQ der Energieumsatz (oder ugs. die verbrauchten Kalorien)
gemessen in kcal,
v die Geschwindikeit in mph (bzw. km/h),
c1 = 0,0024 für mph bzw. 0,0009 für km/h,
C2 = 0,0104 für mph bzw. 0,0065 für km/h,
c3 = 0,1408 für mph sowie für km/h,
M das eigene Körpergewicht gemessen in kg und
t die Dauer der Trainingseinheit in Minuten.
Beispiel: der Läufer von eben (M = 78kg) benötigt für die 7km genau
35min. Seine Geschwindigkeit ist also 12km/h. Nach der geschwindigkeits-
abhängigen Formel ergibt sich ein Energieumsatz von ca. 535kcal.
Wesentlich für den Energieumsatz beim Laufen mit Geschwindigkeiten
zwischen 10km/h und 15km/h bleibt die zurückgelegte Laufstrecke und
nicht die dafür benötigte Zeit. Zwischen 10km/h und 15km/h ergeben
sich mit obiger Formel bei gleicher Streckenlänge vergleichbar große
Energieumsätze. Die unter (3) aufgeführte (Sekundär)Literatur macht
keine Angaben über den Geschwindigkeitsbereich innerhalb dessen der
berechnete Energieumsatz realistische Werte annimmt.
Ähnlich wie bei der Faustformel unter (1) hat das angegebene Produkt
nicht die Einheit Kalorien. Man denke sich die Konstanten c1, c2 und
c3 einfach mit den passenden Einheiten behaftet.
(3) Zitierte Literatur
http://www.huenerberg-running.de/pag...msatz_laufen
http://www.frontier.iarc.uaf.edu/~cs...ercise.phtml
2006-04-09 21:50:51 : Energieumsatz : von *DEL* *DEL* ignatz [admin:restore]
Energieumsatz beim Laufen
(0) Energieeinheiten
Folgende Energieeinheiten werden bevorzugt verwendet:
- Newtonmeter Nm für mechanische Arbeit,
- Joule J für Wärme,
- Wattsekunde Ws für elektrische Arbeit.
Die Energieeinheiten sind natürlich äquivalent: 1Nm = 1J = 1Ws. Eine
nicht mehr gesetzliche Einheit ist Kalorie cal, die definiert ist als
die Wärmemenge, die nötig ist um 1g Wasser von 14,5°C auf 15,5°C zu
erwärmen. Es gilt: 1J = 0,239cal.
Man beachte dass physikalisch gesehen Energie weder gespart noch ver-
braucht werden kann. Energieformen können immer nur ineinander umge-
wandelt werden. Zum Beispiel sparen Energiesparlampen keine Energie;
sie sind nur besonders effizient darin elektische Energie in sicht-
bares Licht (und nicht in Wärme wie die gewöhnlichen Lampen) umzu-
wandeln.
(1) Faustformel
dQ = M l
Dabei ist dQ der Energieumsatz (oder ugs. die verbrauchten Kalorien)
gemessen in kcal,
M das eigene Körpergewicht gemessen in kg und
l die laufend zurückgelegte Distanz gemessen in km.
Beispiel: Nach dieser Formel hat ein 78kg schwerer Läufer auf einer
7km langen Strecke einen Energieumsatz von 546kcal.
Achtung! Das ist wirklich eine Faustformel. Damit lässt sich zwar der
Energieumsatz näherungsweise berechnen, physikalisch gesehen hat aber
das Produkt aus Masse und Strecke nicht die Einheit Kalorien.
(2) Geschwindigkeitsabhängiger Energieumsatz
dQ = (c1 v^2 - c2 v + c3) M t
Dabei ist dQ der Energieumsatz (oder ugs. die verbrauchten Kalorien)
gemessen in kcal,
v die Geschwindikeit in mph (bzw. km/h),
c1 = 0,0024 für mph bzw. 0,0009 für km/h,
C2 = 0,0104 für mph bzw. 0,0065 für km/h,
c3 = 0,1408 für mph sowie für km/h,
M das eigene Körpergewicht gemessen in kg und
t die Dauer der Trainingseinheit in Minuten.
Beispiel: der Läufer von eben (M = 78kg) benötigt für die 7km genau
35min. Seine Geschwindigkeit ist also 12km/h. Nach der geschwindigkeits-
abhängigen Formel ergibt sich also ein Energieumsatz von ca. 535kcal.
Ähnlich wie bei der Faustformel unter (1) hat das angegebene Produkt
nicht die Einheit Kalorien. Man denke sich die Konstanten c1, c2 und
c3 einfach mit den passenden Einheiten behaftet.
(3) Weiterführende Links
http://www.huenerberg-running.de/pag...msatz_laufen
http://www.frontier.iarc.uaf.edu/~cs...ercise.phtml
2006-04-09 21:45:01 : Energieumsatz : von *DEL* *DEL* ignatz [admin:restore]
Energieumsatz beim Laufen
(0) Energieeinheiten
Folgende Energieeinheiten werden bevorzugt verwendet:
Newtonmeter Nm für mechanische Arbeit,
Joule J für Wärme,
Wattsekunde Ws für elektrische Arbeit.
Die Energieeinheiten sind natürlich äquivalent: 1Nm = 1J = 1Ws. Eine
nicht mehr gesetzliche Einheit ist Kalorie cal, die definiert ist als
die Wärmemenge, die nötig ist um 1g Wasser von 14,5°C auf 15,5°C zu
erwärmen. Es gilt: 1J = 0,239cal.
Man beachte dass physikalisch gesehen Energie weder gespart noch ver-
braucht werden kann. Energieformen können immer nur ineinander umge-
wandelt werden. Zum Beispiel sparen Energiesparlampen keine Energie;
sie sind nur besonders effizient darin elektische Energie in sicht-
bares Licht (und nicht in Wärme wie die gewöhnlichen Lampen) umzu-
wandeln.
(1) Faustformel
dQ = M l
Dabei ist dQ der Energieumsatz (oder ugs. die verbrauchten Kalorien)
gemessen in kcal,
M das eigene Körpergewicht gemessen in kg und
l die laufend zurückgelegte Distanz gemessen in km.
Beispiel: Nach dieser Formel hat ein 78kg schwerer Läufer auf einer
7km langen Strecke einen Energieumsatz von 546kcal.
Achtung! Das ist wirklich eine Faustformel. Damit lässt sich zwar der
Energieumsatz näherungsweise berechnen, physikalisch gesehen hat aber
das Produkt aus Masse und Strecke nicht die Einheit Kalorien.
(2) Geschwindigkeitsabhängiger Energieumsatz
dQ = (c1 v^2 - c2 v + c3) M t
Dabei ist dQ der Energieumsatz (oder ugs. die verbrauchten Kalorien)
gemessen in kcal,
v die Geschwindikeit in mph (bzw. km/h),
c1 = 0,0024 für mph bzw. 0,0009 für km/h,
C2 = 0,0104 für mph bzw. 0,0065 für km/h,
c3 = 0,1408 für mph sowie für km/h,
M das eigene Körpergewicht gemessen in kg und
t die Länge der Trainingseinheit in Minuten.
Beispiel: der Läufer von eben (M = 78kg) benötigt für die 7km genau
35min. Seine Geschwindigkeit ist also 12km/h. Nach der geschwindigkeits-
abhängigen Formel sich also ein Energieumsatz von ca. 535kcal.
Ähnlich wie bei der Faustformel unter (1) hat das angegebene Produkt
nicht die Einheit Kalorien. Man denke sich die Konstanten c1, c2 und
c3 einfach mit den passenden Einheiten behaftet.
(3) Weiterführende Links
http://www.huenerberg-running.de/pag...msatz_laufen
http://www.frontier.iarc.uaf.edu/~cs...ercise.phtml
