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» Kategorie: Lauf-Kultur
Jedes Training in meiner nicht spezialisierten Sportart. Bei
Läufern z.B. das Radfahren oder Inlineskaten.
Sinn des Crosstrainings ist es, einseitige Belastungen durch
die Spezialsportart zu vermeiden und zwischen stark und weniger
stark beanspruchten Systemen auszugleichen. Auch das Prinzip,
einer abwechselungsreichen Trainingsgestaltung spielt hier eine
Rolle.
Ferner können verletzungsbedigte Pausen im Traingsplan durch ein
Crosstraining, das die verletzten Körperteile nicht oder wenig
beansprucht, vermieden werden.
Das Crosstraining sollte bei leistungsorientiertem Training nicht
zu intensiv sein, da sich Anpassungen an die Alternativsportart
leistungsmindernd in der Spezialdisziplin auswirken.
Der gesundheitsorientierte Breitensportler kann und sollte jedoch
häufig auf Crosstraining zurückgreifen.
erstellt 26.08.2005 12:02 von MarKaminski
zuletzt 26.08.2005 20:13 von MarKaminski | Historie | Versionen
Historie:
2005-08-26 12:02:41 : Crosstraining : von MarKaminski [admin:restore]
Jedes Training in meiner nicht spezialisierten Sportart. Bei Läufern z.B. das Radfahren oder Inlineskaten.
Sinn des Crosstrainings ist es, einseitige Belastungen durch die Spezialsportart zu vermeiden und zwischen stark und weniger stark beanspruchten Systemen auszugleichen. Auch das Prinzip, einer abwechselungsreichen Trainingsgestaltung spielt hier eine Rolle.
Auch können verletzungsbedigte Pausen im Traingsplan durch ein Crosstraining, das die verletzten Körperteile nicht oder wenig beansprucht, vermieden werden.
Das Crosstraining sollte bei leistungsorientiertem Training nicht zu intensiv sein, da sich Anpassungen an die Alternativsportart leistungsmindernd in der Spezialdisziplin auswirken.
Der gesundheitsorientierte Breitensportler kann und sollte jedoch häufig auf Crosstraining zurückgreifen.
