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Area: drsl
Ein Form des Fahrtspieles.
Im idealen Falle handelt es sich um einen ca. 3km langen Rundkurs der 3 mal durchlaufen wird. Jede Runde wird aber schneller durchlaufen als die Runde zuvor. Ein Richtwert ist: jede 3 km Lap ca. 90 Sekunden schneller als die vorhergehende. Im letzten 3 km Abschnitt ist man dann 1 Minute schneller pro Kilometer, als in der Einführungsrunde. Allerdings sollte man die erste Runde nicht als Warmlaufrunde verstehen. Hier locker laufen aber kein Jogging.
Typisches Crescendo-Training: 2 bis 3km Einlaufen - 3 x 3 km Crescendo - 2 bis 3km Auslaufen.
