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Area: lgw
» Kategorie: intern
Montag 03.12. OB 19:00 Uhr
Erneut die leichte Variante der Winter-Montagsrunde. Am Start waren Adnan, Lena und Thorsten, trocken von oben, aber sehr feucht von unten! Die 12,5 km in gut 1:09 Std. erledigt
Montag 10.12. OB 19:00 Uhr
Auf der Montags-Lighttour. Ralf, Volker, Lena, Arnold, Adnan und Thorsten (ich wollte eigentlich gar nicht mit
steige dafür früher aus). Ziemlich nasse Füsse...
Dienstag 11.12. Sonnborn 19:00 Uhr
Ich (Olzo) bin wieder da
- und laufe mit JuergenZ, Dirk und Corinna recht flott ueber Luentenbeck, Pahlkestr, Frankholzhaueschen, Aprath, Wieden, Bahnstr durch die (trockene) Nacht.
Donnerstag 13.12. OB 18:40 Uhr
Immer auf der Bahn, Runde fuer Runde, stundenlang ... mit ein bisschen Tempo eingestreut. Thorsten hatten glaube ich nachher 45 Runden! Adnan, JensG, JuergenZ, Dirk, Corinna, ich (Olzo). Trocken und kalt.
Sonntag 16.12. Eulenkopf 9Uhr
Sonnig und eiskalt - 3,4,5 Corinna, Dirk, Olzo.
Montag 17.12. OB 19:00 Uhr
Ralf, Thorsten und "der Belgier" (Ralf hilf mir, habe den Namen nicht drauf), Start auf dem Platz, dann auf der "neuen" Winterrunde". Ralf läuft ab Freudenberg nach Hause, die restlichen Beiden wie gehabt zum Platz und ich (Thorsten) noch nach Hause. So kommen die km zusammen
Luft kalt und klar...aber sehr dunkel
Donnerstag 20.12. OB 18:40 Uhr
Das letzte Do Training für 2007 (nächste Woche kein Licht und keine Duschen):
Erst mal super kalt aber Mond-hell durch den Wald.
Dann Steigerungen und schließlich 5x400, mit Arnold, Adnan, Ralf und dem "Belgier" (sorry, hab leider wieder den Namen nicht).
Aber, er ist schnell (PB 400m 52s!), also Dirk und Jürgen, endlich wieder jemand, der mit euch mithalten kann auf der Bahn.....
Sonntag 23.12. Eulenkopf 10Uhr
Angenehme 1°C und sauglatt
- 3,4,5: Franz, Burkhard, Udo, Ralf
- 3 + 5: David, Adnan, Arnold
Mittwoch 26.12. Eulenkopf 10Uhr
3 + 5: Adnan und Ralf
Sonntag 30.12. Eulenkopf 10Uhr
Strecke 4: David und Ralf
Montag 31.12. Eulenkopflauf! 10Uhr
(Fast) alle dabei, ob als Läufer, Scout, Verpfleger, Platzwartbetreuer
