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einlocken |
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Area: lgw
» Kategorie: intern
02.10.
Donnerstag 18:30Uhr OB
Einlaufen im Wald geht noch, dann wurd es langsam immer dunkler auf der Bahn. Der Regen verschonte uns aber.
Dirk, Arnold, JanR, OliL, Haik, Volker, Corinna, ich (Olzo).
3000+1000 bzw. 5x400 - kein Licht (Herbstferien?)
07.10.
Dienstag 19Uhr Sonnborn
Gar nicht so kalt, und trocken dazu. Also gut
Glutschi, Bastian, Thorsten, Dirk, Quatschi+Huhn, Corinna, RalfX, Verena und ich (Olzo). 10 Leute sind schon eine Meute.
Nach Kuellenhahn den Ralf nach Hause bringen, nach Graefrath die Huehner ins Bett bringen. Jetzt ist es auch stockdunkel.
13.10.
Montag 19Uhr OB
Sensation am Abend
Thorsten, Arnold und Adnan durch die Dunkelheit! 11km auf der inzwischen bekannten Runde in 1:05:30 also wirklich gemäßigtes Tempo!
Auf der Bahn waren auch noch Verena und JürgenZ unterwegs!
14.10.
Dienstag 19Uhr Sonnborn
Dunkel-Runde! JuergenZ, Dirk, Corinna, Onkel Damir und ich (Olzo) rocken die Kohlfurt und den Schrodtberg.
[diego]: Aha, Schrodtberg. Da war ich also gestern
War das die Sackgasse? Gut zu wissen
[Olzo] nee, das war der laengere, flotte Berg nach Solingen hoch :-B
16.10.
Donnerstag 18:30Uhr OB
Hurra,
Licht! 6x oder auch 10x 600m mit zuegigen Trabpausen machten mindestens Dirk, Corinna, JuergenZ, Verena, OliL, ich (Olzo), ...
Teils dabei: OliW, Graziela, Arnold, UliBr., ...
20.10.
Montag 19Uhr OB
Der Boom am Montag hält an
Diesmal 4(!) Leute auf der Runde; neben den üblichen Verdächtigen Adnan, Thorsten und Arnold, gesellt sich auch Haik dazu! Also, kommt auch am Montag wieder zum Training/Auslaufen oder wie auch immer!!!
21.10.
Dienstag 19Uhr Sonnborn
Tour ueber Vohwinkel nach Gruiten-Dorf, Rueckweg Waldkampfbahn. Mit an Bord: JuergenZ, diego, Corinna, Quatschi, Glutschi, Verena, und ich (Olzo). Dunkel war s ...
23.10.
Donnerstag 18:30Uhr OB
Volles Flutlicht! Der WSV trainierte. Mann kann das hier hell sein...
Kleine Truppe: JuergenZ, Dirk, Verena und ich (Olzo) im Wald. Dann kamen noch Corinna, Arnold, Haik und Ingo. Gemuetliche 4x1000.
Wieder mehrere Zaungaeste in zivil - das wird jetzt wohl zur Gewohnheit.
27.19.
Montag 19Uhr Oberbergische
Nur Arnold ist da und nimmt die Winterrunde in Angriff. Ohne Guide verläuft sich Arnold prompt...
28.10.
Dienstag 19Uhr Sonnborn
Wuppertaler Staedtetour mit Quatschi, JuergenZ, Dirk, Corinna, JanR, OliW, Bastian, Geher-Uli und mir (Olzo): Koenigshoehe Freudenberg Uni Steinbeck schwarzer Weg.
[Diego]: Corinna war nicht da, war wohl zu dunkel um alle Mitläufer zu erkennen
30.10.
Donnerstag 18:30Uhr OB
2x10min Paarlauf mit Dirk, Corinna, Ingo, JuergenZ, Arnold, Geher-Uli, OliL, ich-Oli.
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Oktober-Monat, Statistik-Monat ... Liste fertig bis 24.10. - wer hat 2008 einen Startpass?
interne Notiz fuer mich, Olzo:
Ergebnisse für die Erstellung der LVN-Senioren-Bestenliste (Altersklassen) bitte ich direkt an
Hans Borgmann, Oidtmannhof 61, 41812 Erkelenz
zu richten. Termine hierfür sind der 04.11.2008 (Seniorinnen) und
11.11.2008 (Senioren).
Kreis
Frauen 27.10.2008 - Männer 03.11.2008
Meldegrenzen M / F
1500 m 4:20,0 5:25,0
3000 m 9:45,0 12:00,0
5000 m 17:30,0 23:00,0
10000 m 38:00,0 48:00,0
10 km 35:30 45:30
Halbmarathon 1:25:00 2:00:00
Marathon 3:10:00 4:15:00 |
