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Area: drsl
» Kategorie: Lauf-Kultur
Es gibt viele Schmerzen, die man vom
Laufen bekommen kann, die
bliebtesten in
drsl sind Knie-, Schienbein- und Achillessehnenschmerzen.
Auf Fragen dazu heisst es in
drsl häufig nur: "Ab zum Arzt!"
Denn nur der kann auf das Problem individuell eingehen und auch die
richtige Diagnose stellen.
Bei Achillessehnenproblemen NIEMALS dehnen, das probateste Mittel ist, die
Sehne 2-3 mal täglich etwa für 5 Minuten mit Eis zu kühlen. Die Heilung wird durch die Dehnung rückgängig gemacht. Nach Jeff Galloway (sehr bekannter Läufer und Trainer)sollte man dies für bis zu 2 Wochen durchziehen.
siehe auch
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ITBS(
Läuferknie )
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Schienbeinkantensyndrom (shin splints)
*
Erkaeltung
*
Umknicken/Bänderriss
Weblinks
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link=verletzungen
